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Training mit System.
Für echte Fortschritte.

Personal- und Kleingruppentraining mit individueller Betreuung in Overath.
Angeleitet von Sportwissenschaftlern.
Gesteuert durch Diagnostik.

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Im Analysegespräch klären wir, wo du stehst und welches Training für dich sinnvoll ist.

Diagnostik schafft Klarheit.
Sportwissenschaft steuert den Weg.
Du machst den Fortschritt.

Training macht endlich (wieder) Spaß.

Trainingskonzept

1. Kleine Gruppen

echte Betreuung statt anonymem Mittrainieren.

  • individuelle Korrektur

  • Anpassung an Leistungsniveau und Einschränkungen

2. Diagnostik + Fortschrittsmessung

​Fortschritt entsteht, wenn Entwicklung sichtbar wird.

  • Körper- & Bewegungsanalyse

  • regelmäßige Re-Checks

  • objektive Trainingssteuerung

3. Struktur & Verbindlichkeit

Langfristige Veränderungen entstehen durch klare Systeme.

  • fester Trainingsrhythmus

  • aufeinander aufbauende Trainingsphasen

  • kontinuierliche Anpassung

Dein Einsatz sorgt für deine Veränderung.

Strukturierte Planung sorgt für deine Verbesserung.

Kleine Gruppen sorgen für deine Motivation.

Diagnostik sorgt für deine Sicherheit.

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FÜR WEN IST DAS GEEIGNET?

Ideal für:

  • Berufstätige mit wenig Zeit

  • Neu- und Wiedereinsteiger, die richtig starten wollen

  • ambitionierte Hobbysportler

  • Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden

Nicht geeignet für:

  • reines Gerätetraining ohne Betreuung

  • unregelmäßiges Drop-In-Training

  • Training ohne langfristige Planung

Wie fange ich an?

Analysegespräch

  • Wo stehst du aktuell?

  • Was sind deine Ziele?

  • Welches Angebot passt zu dir?

 

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Diagnostik & Trainingsstart

  • Messung der Ausgangslage

  • Anpassung der Trainingsempfehlung

  • Start alleine oder in der passenden Gruppe

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Re-Checks und Fortschritte

  • Du spürst und siehst deine Fortschritte

  • Das Training wird kontinuierlich angepasst

  • Du bist sicher, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

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Kundenstimmen

Konstantin Selbach, wettkampforientierter Golfspieler

"... Mit vielen individuellen Übungen und Trainingsspielen fordert er nicht nur unsere Körper heraus, sondern pusht auch den Geist und die mentale Stärke..."

Als ich mich nach 20 Jahren Fußball dazu entschied meine Freizeit in meine neue Leidenschaft Golf zu investieren, dachte ich zuerst „Cool, endlich keine regelmäßigen ausdauernden Übungen mehr.“ Aber nach schnellem Besserwerden der eigenen Fähigkeiten wuchs auch der Anspruch, eben diese noch weiter zu pushen. Und da reichte es plötzlich nicht mehr aus, nur häufig die Driving Range oder die sonstige Golfanlage zu besuchen. Es musste also auch was an der Athletik getan werden. Über unser Training der Clubmannschaft kam dann Kevin ins Spiel. Mit vielen individuellen Übungen und Trainingsspielen fordert er nicht nur unsere Körper heraus, sondern pusht auch den Geist und die mentale Stärke. Gerade Letzteres ist in einem Sport wie Golf von großer Bedeutung. Da ich den sportlichen Erfolg in meinem Amateursport recht hoch setze, mir der Spaß an der Sache (vor allem im Training) aber noch viel wichtiger ist, war und bin ich besonders glücklich, dass Kevin es immer wieder schafft unsere Freude am Training hochzuhalten. Auch das hat mich dazu veranlasst, Kevin an meinen Arbeitgeber weiter zu empfehlen. Er bereichert nun schon seit einiger Zeit auch meinen und unseren oft harten GaLaBau-Alltag.

GaLaBau Pütz, Kürten

"Unsere Sporteinheit mit Kevin ist nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Er schafft es sogar, dem ärgsten Sportmuffel eine adäquate Leistung abzuringen. Es ist nie langweilig, alle Körperpartien werden beansprucht (inkl. Lachmuskeln) und hinsichtlich der Tätigkeit im GaLaBau gibt es Schwerpunkte. Anhand des Muskelkaters spürt man fast immer, dass die Einheit effektiv war, auch wenn die Durchführung der Übungen gar nicht so schweißtreibend war. Danke Kevin, weiter so!"

Häufige Fragen:

Ich bin unsportlich – ist das Training für mich geeignet?

Ja. Das Training beginnt auf deinem aktuellen Leistungsstand. Ziel ist ein strukturierter Einstieg, nicht Überforderung.

Ich habe körperliche Einschränkungen – kann ich trotzdem starten?

Im Analysegespräch klären wir Einschränkungen und passen das Training entsprechend an.

Was ist der Sinn der Diagnostik?

Diagnostik macht Entwicklung messbar und ermöglicht gezielte Trainingssteuerung. Nach einer Trainingsperiode sollst du dich besser fühlen und messbar fitter sein.

Noch Fragen?

Dann melde dich gerne unter kevinbaecker.fh@gmail.com

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